Dieta ketogeniczna zyskała w ostatnim czasie ogromną popularność. Decydują się na nią głównie osoby pragnące poprawić wygląd swojej sylwetki i stan zdrowia. Niektórzy przechodzą na tę dietę również ze względu na zalecenia lekarza czy dietetyka, gdyż jak wiadomo, pomaga ona w walce z różnorodnymi schorzeniami m.in. epilepsją i niektórymi nowotworami. Jednak dieta keto nie należy do najłatwiejszych. Większości osób wydaje się, że wiąże się ona ze spożywaniem dużych ilości tłuszczu i wieloma ograniczeniami. Jednak jak się okazuje, ketoza nie musi wiązać się z samymi wyrzeczeniami.
Dieta ketogeniczna – główne zasady
Dieta ketogeniczna bazuje głównie na tłuszczach. Podczas jej trwania zaleca się maksymalne ograniczenie węglowodanów i cukrów, co dla wielu jest ogromnym wyzwaniem. Według specjalistów od diety keto, spożywanie tłuszczu wcale nie powoduje odkładania się tkanki tłuszczowej, lecz właśnie jej redukcję. Do jej spalenia dochodzi dzięki ketozie, czyli procesu, podczas którego organizm pozyskuje energię z własnej tkanki tłuszczowej. W efekcie ulega ona znacznemu zmniejszeniu.
Podczas diety ketogenicznej należy spożywać żywność z wysoką zawartością tłuszczu, czyli przede wszystkim ryby, mięso, oleje, masło czy orzechy. Z owoców wskazane jest awokado, natomiast z warzyw dopuszczalna jest papryka, pomidory, ogórki i brokuły. Na diecie keto zakazane jest spożywanie produktów mącznych, większości owoców oraz słodyczy i słodzonych napojów. Właśnie z tego względu dieta ta uważana jest za ciężko, a wytrwanie na niej to nie lada wyzwanie.
Keto przekąski – czy to dopuszczalne?
Większości osób wydaje się, że będąc na diecie ketogenicznej, trzeba całkowicie zrezygnować ze słodkich i słonych przekąsek. Jednak to nieprawda. Obecnie na rynku dostępne są pyszne keto przekąski, dzięki którym zaspokoisz swoją chęć na smakołyki i jednocześnie pozostaniesz w stanie ketozy. Produkty te bazują przede wszystkim na zdrowych tłuszczach. W ich składzie można znaleźć np. orzechy, kokos, mąkę łubinową czy błonnik akacjowy. Wybór jest ogromny, dlatego każdy może znaleźć idealną przekąskę dla siebie.
Keto przekąski – gdzie kupić?
W Keto Sklepie możesz zamówić różnorodne produkty, które rozpieszczą Twoje kubki i nie wytrącą Twojego organizmu ze stanu ketozy. W asortymencie tego sklepu dostępne są m.in. keto chipsy zawierające aż 96% mniej węglowodanów niż klasyczne chipsy, a także keto snacki bogate w tłuszcz, białko i błonnik. W Keto Sklepie nie mogło zabraknąć również keto krakersów w różnych wariantach smakowych, które idealnie sprawdzają się jako samodzielna przekąska oraz dodatek do zup czy sałatek. Keto sklep oferuje również szeroki wybór słodkich smakołyków m.in. niskowęglowodanowe muffinki, orzechy w czekoladzie czy liofilizowane owoce. Wszystkie z tych produktów zachwycają swoim smakiem i stanowią świetną alternatywę dla klasycznych przekąsek. Bazują na zdrowych składnikach, takich jak np. mąka łubinowa, skrobia z tapioki, kokos czy białko grochu.
Czy keto przekąski można przygotować samodzielnie?
Keto przekąski można przygotować samodzielnie w domowym zaciszu. Potrzebne składniki można kupić w sklepie KetoSklep. Sklep ten oferuje szeroki wybór produktów spożywczych dla osób będących na diecie ketogenicznej. Można w nim znaleźć różnorodne nasiona, orzechy, pestki, aromaty bez cukru, keto kremy czy keto mąki. Wśród tych produktów z pewnością znajdziesz składniki, z których przygotujesz pyszne przekąski. Jeśli jednak nie masz zbyt dużo czasu na gotowanie i pieczenie, zamów gotowe przekąski ketogeniczne na stronie: https://ketosklep.pl/kategoria/keto-przekaski/. Doskonale sprawdzą się one między głównymi posiłkami, a także jako dodatki do dań. Możesz zabrać je ze sobą do pracy, szkoły, na uczelnię czy w podróż. Dostępne są w wielu wariantach, zarówno słonych, jak i słodkich, dlatego z pewnością znajdziesz wśród nich coś dla siebie.