Wymarzona sylwetka to nie tylko odpowiednia waga i zadowalające nas proporcje. To również właściwy zarys mięśni oraz jędrność i napięcie, które stanowią jeden z atrybutów młodości i sprawiają, że wspaniale się prezentujemy. Zwiotczała skóra najczęściej pojawia się w wyniku zbyt małej aktywności fizycznej, wraz z upływem lat, oraz po tym, jak w dość szybkim tempie zrzucimy zbędne kilogramy. Co zrobić, by skutecznie z nią walczyć? Oto sprawdzone sposoby na jędrne ciało, którym powinnyśmy dać szansę!
Ogromna moc drobnych nawyków w naszym życiu
Prawdziwą podstawą będzie uważne przyjrzenie się naszej diecie. Ma ona ogromny wpływ na to, jak wyglądamy i jak się czujemy. Kluczowe jest zwłaszcza systematyczne wypijanie odpowiedniej ilości wody. Nie powinna być ona mniejsza niż dwa litry dziennie. Bardzo szybko dostrzeżemy różnicę, gdy nasz organizm zostanie nawodniony i nie będziemy musiały dłużej zastanawiać się nad tym, jak ujędrnić skórę. Dodatkowo zostanie zminimalizowany cellulit. Zadbajmy o to, by w spożywanych posiłkach znalazły się warzywa i owoce. Obfitują one w antyoksydanty i witaminy, które działają ujędrniająco oraz pomagają spalać tkankę tłuszczową. Zrezygnujmy z żywności o wysokim stopniu przetworzenia i dużej zawartości soli. Kolejnym krokiem, który pozwoli nam szybko i bez zbędnych wyrzeczeń zatroszczyć się o wygląd w domowym zaciszu jest obmywanie ciała na zmianę ciepłym i zimnym strumieniem wody spod prysznica. Temperaturę modyfikujmy co trzydzieści sekund. Dzięki temu pobudzimy krążenie krwi, a to znajdzie odzwierciedlenie w ujędrnieniu i redukcji cellulitu. Róbmy to regularnie, a wkrótce lustrzane odbicie pozytywnie nas zaskoczy!
Jak ujędrnić ciało niewielkim kosztem? W łazience przeprowadzajmy również peelingi. W ten sposób wygładzimy ciało, nawilżymy, dokładnie wymasujemy i zwiększymy jego ukrwienie. Na podobnej zasadzie zadziała szczotkowanie partii, które chcemy ujędrnić. Wystarczy kupić szczotkę o twardości dopasowanej do naszych preferencji i przesuwać nią po suchej skórze. W rezultacie pozbędziemy się opuchlizny, obwisłej skóry i martwego naskórka. Poruszymy zastoje limfatyczne i poprawimy krążenie krwi. Same zalety! Na koniec nałóżmy warstwę balsamu o właściwościach ujędrniających, aby wzmocnić efekty naszych działań.
Aktywność fizyczna kluczem do sukcesu w walce o piękne, jędrne ciało
Jak szybko ujędrnić ciało? Dbając o to, by odpowiednio dużo się ruszać! Znajdźmy aktywność fizyczną, która będzie sprawiała nam przyjemność i wykonujmy treningi przynajmniej dwa do trzech razy w tygodniu. Najlepiej w tym przypadku sprawdzą się zwłaszcza ćwiczenia wzmacniające, siłowe i aerobowe. Nie musimy od razu udawać się na zajęcia pod okiem trenera personalnego. Na początek znakomite okażą się długie spacery, bieganie, jazda na rowerze oraz pływanie. Nie zapominajmy też o rozciąganiu. Kluczowa jest tutaj przede wszystkim systematyczność, więc podejdźmy do zadania z zaangażowaniem i sumiennością.
Skorzystać z profesjonalnej pomocy
Istnieje jeszcze kilka sposobów na to, jak ujędrnić ciało. Sprowadzają się one do skorzystania ze specjalistycznej pomocy i poddania się określonym zabiegom dostosowanym do naszych wymagań. Jednym z nich jest endermologia, czyli podciśnieniowy masaż, który oddziałuje na skórę oraz tkanki znajdujące się pod nią. Odmładza, stymuluje produkcję kolagenu, kwasu hialuronowego i elastyny, które odpowiadają za jędrność, a także zmniejsza obrzęki. Wyszczupla i modeluje, a najlepsze efekty jesteśmy w stanie dostrzec po kilku seriach. Ciekawa propozycja to również Cryotoshock – zabieg, w którym wykorzystywany jest szok termiczny. Niszczy komórki tłuszczowe, napina skórę, przeciwdziałając jej wiotczeniu, a także ją uelastycznia. To niezwykle interesująca propozycja, która pozwala bardzo szybko zauważyć zmiany w naszym wyglądzie. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na stronie internetowej https://kriomedica.eu/cryo_t-shock/. Wiesz już, jak szybko ujędrnić ciało. Teraz pozostało tylko zabrać się do pracy!